FORMULA MUDAH mengukur berat badan ideal anda.
Berapa Tinggi Anda? Katakan tinggi anda ialah 160 cm
Maka tolakkan dengan (-) 100
Berat Badan Ideal anda ialah 60 kg.
Jika berat badan anda sekarang ialah 70kg maka anda perlu menurunkan 10 kg untuk mendapatkan 60kg.
MUDAH BUKAN.....